Vous avez des boutons d’acné avant et pendant vos règles ? Pas de panique, vous n’êtes pas seul.e.s ! Ces boutons ont même un nom : l’acné prémenstruelle.
Mais qu’est le lien entre l’acné et nos règles ? Comment y remédier ? On vous dit tout !
Les origines de l’acné pendant les règles
Il est assez complexe de déterminer précisément l’origine de l’acné, et surtout pendant les règles.
De ce que l’on sait, il faut, dans un premier temps, aller observer de plus près les glandes sébacées. La glande sébacée est un organe localisé au niveau du derme. Elle est responsable de la synthèse et de la sécrétion du sébum qui doit protéger la peau des agressions extérieures et de la déshydratation. De manière plus simple, leur fonction est donc de produire du sébum (fluide huileux) qui permet de lubrifier les poils et sert aussi à protéger la peau. Cependant, en cas d’excès de production de ce même sébum, l’excès vient créer un microkyste qui, s’il reste donc fermé, devient blanc. Au contraire, s’il s’oxyde au contact de l’oxygène, il devient le point noir.
Or, nous savons qu’il est parfois irrésistible d’enlever ces impuretés. Sauf qu’en pressant vos points noirs, les risques de les contaminer avec les différentes bactéries et/ou germes qu’il y a sur vos doigts sont assez importants. Cela peut donc vous provoquer un bouton qui peut se surinfecter et donc laisser, parfois, d’importantes infections.
Le lien avec les hormones
Cependant, il semblerait que l’acné pendant les règles est aussi un étroit lien avec les hormones. Nous avons tous déjà remarqué que notre peau change, par exemple, quand nous allons avoir notre cycle menstruel. En effet, sous l’effet de différentes hormones comme la progestérone, mais aussi des hormones mâles comme l’androgène, il semblerait que cela amène une surproduction de sébum.
Afin de reconnaître si votre acné est une acné hormonale, vous pouvez observer si :
- vos boutons apparaissent autour de votre menton ou de la mâchoire
- s’ils sont douloureux plutôt que des points noirs ou blancs
- si vos poussées apparaissent une fois par mois
Comment faire pour lutter contre l’acné pendant les règles :
L’alimentation
Dans un premier temps, nous ne pouvons que vous conseiller de faire attention à votre alimentation pendant vos menstruations. Ainsi, les principaux aliments à éviter (car ils stimulent la productions des hormones à l’origine de l’acné) sont : le sucre, les produits raffinés ou encore les produits laitiers.
Le stress
Il est un des facteurs qui peut accroître la poussée d’acné. À l’adolescence comme chez la femme adulte, les situations amenant au stress peuvent être difficilement compliqué à gérer et le corps peut répondre parfois par de l’acné. Nous vous conseillons vivement, pour éviter les petits boutons mais, aussi, pour avoir plus de confort dans votre quotidien, d’apprendre à gérer votre stress. Il existe plusieurs solutions pour pallier ça. Vous pouvez apprendre à gérer votre respiration, faire de la méditation, utiliser certains sprays à base de plantes, pratiquer le yoga, lire des livres sur le lâcher prise,..
Nettoyer son environnement
Nettoyer son environnement est très important aussi. Que ce soit dans votre lit, dans votre maison, sur votre téléphone, pinceaux de maquillage,… De nombreuses bactéries peuvent s’y installer. Il est donc très important de nettoyer son environnement quotidiennement.
Choisir de bons produits adaptés à sa peau
Il est très important de connaître son type de peau afin de s’armer des meilleurs produits pour en prendre soin. La manière de trouver le meilleur traitement possible reste la consultation avec un dermatologue. Mais, si vous êtes sujet aussi à de l’acné chronique, ce même dermatologue peut aussi vous trouver un traitement anti-acné. Parmi ceux qui sont les plus prescrits on retrouve le célèbre Roaccutane. Toutefois, si il semble pour vous que c’est la solution la plus adaptée, il n’est pas sans effets secondaires.
Aussi, si vous vous maquillez, n’oubliez pas qu’il est TRÈS important de vous démaquiller (avec de l’eau micellaire, des laits démaquillants, des huiles..) mais aussi, il faut vous nettoyer la peau par la suite.
La pilule
La pilule est l’une des façons de lutter contre l’acné hormonale. En effet, à la puberté, ce sont les règles qui arrivent et les poussées d’hormones donc. La pilule étant un ajout d’hormone quotidien semblerait avoir la capacité à calmer l’acné.
Huiles essentielles
Beaucoup d’huiles peuvent servir de remède face à l’acné hormonal comme par exemple celle de l’arbre à thé. En effet, celle-ci va avoir un effet asséchant sur le bouton et permettre par la suite de faire une cicatrisation.
Pour tout connaître les choses à savoir autour des règles, consultez nos autres articles :