Nous le savons, l’alimentation pendant ses règles est très importante pour limiter le syndrome prémenstruel. Mais qu’en est-il de l’alcool ? Quels sont les impacts sur le cycle menstruel ? La Minette vous explique tout !
Quels sont les effets de l’alcool pendant les règles ?
Une étude réalisée par des chercheurs montre que l’alcool a bel et bien un impact sur le SPM. En effet, les études prouvent que la consommation d’alcool a un impact sur les hormones. L’alcool peut avoir un impact sur le taux d’oestrogènes, de testostérone, mais peut aussi impacter sur la production de sérotonine ; l’hormone du bonheur ou encore le GABA, un neurotransmetteur qui a des effets apaisants.
Autrement dit, l’alcool peut engendrer stress et fragilité émotionnelle pendant les règles.
Certains chercheurs affirment que 2 cas de SPM sur 10 en Europe pouvaient être liés à la consommation d’alcool.
L’alcool peut aggraver le syndrome prémenstruel
Comme vu précédemment, l’alcool impact le syndrome prémenstruel en venant perturber les hormones et neurotransmetteur. Ainsi, différentes symptômes vont être exacerbée. Parmi eux, on peut citer :
- Physique : augmentation des douleurs dans la région du bas du ventre et maux de tête liés à la déshydratation, transit perturbé, bouffées de chaleur, déshydratation, poitrine douloureuse, fringale.
- Psychique : humeur changeante avec de l’irritabilité, des sauts d’humeur, du stress, de l’anxiété, mais aussi des difficultés d’endormissement, de la fatigue.
L’alcool consommé à plus grand dose, peut également entrainer l’irrégularité des règles, voir même faire sauter un cycle ou deux. Sans compter que l’alcool peut également avoir un impact sur la fertilité, meme en cas de consommation légère.
Ces symptômes sont exacerbés par l’alcool, car cela a un impact sur la production d’hormones, mais aussi car l’alcool provoque la déshydratation et la présence de sucre y est élevée. De plus, les boissons alcoolisées ont un effet dépresseur, ce qui ralentit et rend moins réactif le système nerveux central.
Puis-je consommer de l’alcool pendant mes règles ?
L’alcool pendant les règles est pour les raisons précédentes, déconseillé. En revanche, il n’est pas impossible d’en boire et si votre SPM n’est pas impacté, tant mieux. Au contraire, si vous remarquez qu’une soirée trop arrosée impact votre SPM et votre cycle, il n’y a pas de remède magiques, à part de ne pas boire durant cette période.
Enfin, l’idée est de garder une consommation modérée, puisque règles ou pas, n’oublions pas que les effets de l’alcool sont tout de même néfaste pour le corps de manière générale.