Les règles peuvent varier en quantité d’une personne à l’autre. Certaines auront des règles très légères, d’autres abondantes. Mais comment savoir si on a des règles abondantes ? Aujourd’hui on vous parle du score Higham.
Comment définit-on des règles abondantes ?
Il n’est pas forcément évident de savoir si l’on souffre de règles abondantes ou si notre flux est plutôt normal. En effet, tout est question de perception. Certaines personnes sur estiment leur flux et d’autres le sous estiment. Aujourd’hui, plus d’1 femme sur 5 souffre de règles abondantes.
Tout d’abord, il faut savoir qu’il existe différents types de saignements :
- Ménorragies ou hyperménorrhées: saignements abondants pendant la période des règles
- Métrorragies: saignements abondants en dehors des règles.
- Ménométrorragies: saignements abondants aléatoire, aussi bien pendant que en dehors de la période des règles.
Ensuite, la quantité de sang va nous donner un indicateur :
- Entre 40 et 50 ml de sang sur 3 à 6 jours de règles : il s’agit d’un flux normal
- Supérieur à 80 ml de sang et sur 7 jours ou plus : il s’agit d’un flux abondant voir hémorragique
D’autres signes peuvent nous alerter :
- Changer de protection toutes les heures, ou toutes les deux heures
- Présence de gros caillots de sang
- De nombreux débordements
Comment calculer la quantité de sang que je perd ?
Il n’est pas évident d’évaluer la quantité de sang que l’on perd pendant ses règles. L’utilisation de la cup, permet de le savoir à peu près. Mais avec les autres protections, ça n’est pas la même histoire.
Heureusement, il existe une technique qui s’appelle le score Higham. Il s’agit d’un tableau dans lequel on va venir notre le nombre de protections utilisées par jour en évaluant si la protection est peu imbibée, moyennement imbibée ou fortement imbibée. En calculant tous les points, on obtient un total. Si ce dernier est supérieur à 100, vous avez alors un flux abondant.
Voici le tableau Higham à compléter. Il suffit d’en remplir un par période de règles.
Choisir une protection adaptée
Après avoir calculé son score Higham, il sera alors primordial de trouver une protection qui correspond à son flux. La culotte menstruelle peut être une bonne alternative pour se protéger lors de flux abondants. Chez La Minette il existe des modèles adaptés aux flux importants, qui ont une large zone de protection, qui remonte haut à l’avant et à l’arrière, avec un entrejambe large et un absorbant doublé. Nos culottes menstruelles pour flux abondants sont en coton biologique.