Comment avoir une bonne hygiène intime ? - La Minette lingerie

Comment avoir une bonne hygiène intime ?

Avoir une bonne hygiène intime

Avoir une bonne hygiène intime est très important pour éviter les mycoses. Or, de nombreux gestes contribuent à déséquilibrer votre flore vaginale. Voici les gestes à faire et ne pas faire pour respecter sa flore vaginale et avoir une bonne hygiène intime.

Qu’est-ce que la flore vaginale ?

⁣Tout d’abord, petit résumé de ce qu’est la flore vaginale. Il s’agit d’un ensemble de micro-organismes, composé de bonnes et mauvaises bactéries vivant en harmonie. Sa fonction est de combattre les infections. Son équilibre est très fragile et doit ainsi être protégé. ⁣

Les gestes à éviter

  • Les toilettes intimes trop fréquentes : une bonne hygiène ne passe pas par une hygiène excessive. ⁣
  • La douche vaginale est à proscrire : (laver l’intérieur) trop agressive pour votre vagin. L’intérieur du vagin bénéficie de « l’auto-nettoyage »⁣ /
  • Les vêtements trop serrés ou vêtements mouillés : ils provoquent des frottements, un manque d’aération, et l’humidité favorise l’apparition de bactéries.
  • Les déodorants parfumés ou savons parfumés : ils peuvent provoquer des irritations & démangeaisons. ⁣
  • Éviter de porter des protège-slips tous les jours. Les lingettes intimes sont aussi à proscrire.

Les gestes à adopter pour avoir une bonne hygiène intime

  • Utiliser les mains plutôt qu’un gant de toilette. Ce dernier est un nid à microbe si on ne le change pas d’une fois sur l’autre.
  • S’essuyer de l’avant vers l’arrière après le passage aux toilettes .
  • Changer de sous-vêtements tous les jours .
  • Se laver uniquement l’extérieur des parties intimes.
  • Adopter des produits adaptés, sans parfum et au ph adapté ou alors opter pour un lavage à l’eau clair.⁣
  • Limiter les toilettes intimes à 2 par jour.
  • Lors des règles, changer régulièrement de protection hygiénique : tampons et cup comme serviettes et culottes menstruelles. Le but est d’éviter l’humidité qui est propice au développement de bactéries. ⁣ ⁣
  • L’épilation est aussi un facteur à prendre en compte. L’épilation intégrale entraîne l’exposition de la vulve et peut potentiellement entraîner des irritations. Pour les personnes n’ayant pas de problème particulier à cet endroit, l’épilation intégrale n’est pas déconseillée. ⁣

En adoptant ces bons gestes, vous diminuez les risques de mycoses, vaginite et vaginose.

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