Avoir une bonne hygiène intime est très important pour éviter les mycoses. Or, de nombreux gestes contribuent à déséquilibrer votre flore vaginale. Voici les gestes à faire et ne pas faire pour respecter sa flore vaginale et avoir une bonne hygiène intime.
Qu’est-ce que la flore vaginale ?
Tout d’abord, petit résumé de ce qu’est la flore vaginale. Il s’agit d’un ensemble de micro-organismes, composé de bonnes et mauvaises bactéries vivant en harmonie. Sa fonction est de combattre les infections. Son équilibre est très fragile et doit ainsi être protégé.
Les gestes à éviter
- Les toilettes intimes trop fréquentes : une bonne hygiène ne passe pas par une hygiène excessive.
- La douche vaginale est à proscrire : (laver l’intérieur) trop agressive pour votre vagin. L’intérieur du vagin bénéficie de « l’auto-nettoyage » /
- Les vêtements trop serrés ou vêtements mouillés : ils provoquent des frottements, un manque d’aération, et l’humidité favorise l’apparition de bactéries.
- Les déodorants parfumés ou savons parfumés : ils peuvent provoquer des irritations & démangeaisons.
- Éviter de porter des protège-slips tous les jours. Les lingettes intimes sont aussi à proscrire.
Les gestes à adopter pour avoir une bonne hygiène intime
- Utiliser les mains plutôt qu’un gant de toilette. Ce dernier est un nid à microbe si on ne le change pas d’une fois sur l’autre.
- S’essuyer de l’avant vers l’arrière après le passage aux toilettes .
- Changer de sous-vêtements tous les jours .
- Se laver uniquement l’extérieur des parties intimes.
- Adopter des produits adaptés, sans parfum et au ph adapté ou alors opter pour un lavage à l’eau clair.
- Limiter les toilettes intimes à 2 par jour.
- Lors des règles, changer régulièrement de protection hygiénique : tampons et cup comme serviettes et culottes menstruelles. Le but est d’éviter l’humidité qui est propice au développement de bactéries.
- L’épilation est aussi un facteur à prendre en compte. L’épilation intégrale entraîne l’exposition de la vulve et peut potentiellement entraîner des irritations. Pour les personnes n’ayant pas de problème particulier à cet endroit, l’épilation intégrale n’est pas déconseillée.
En adoptant ces bons gestes, vous diminuez les risques de mycoses, vaginite et vaginose.