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🔎Ovulation : Libération de l'ovule .

🔎Ovulation : Libération de l'ovule .
👉Voici la définition que l’on trouve sur Google. Une seule phrase pour un phénomène beaucoup plus complexe que cela !

👉  L’ovulation est la libération de l’ovule par l’ovaire. L’ovule est attrapée par une des deux trompes de Fallope. Elle peut alors fusionner avec un spermatozoïde pour former un oeuf, qui deviendra embryon.

👉L’ovulation se produit tous les 28 jours en moyenne. Elle a lieu le 14ème jour et deux semaines plus tard, les règles arrivent.

👉  Souvent, il y a une alternance : l’ovaire droit libère l’ovule à un cycle, puis le gauche au cycle suivant. Comme toujours il n’y a pas de science exacte.

👉  Il existe plusieurs moyens de savoir si on ovule :
🔹 La température corporelle : à prendre au réveil, tous les jours à la même heure. L’ovulation a lieu la veille de la hausse de température. 
🔹 La glaire cervicale : pendant l’ovulation elle devient claire, fluide, plus abondante et filante (cela pour faciliter la remontée des spermatozoïdes). Elle ressemble à un blanc d’oeuf cru. Après l’ovulation, elle redevient épaisse, opaque, collante. Elle ressemble à un blanc d’oeuf cuit.  
🔹 La position et l’ouverture du col est un autre indice pouvant vous indiquer si vous être en phase d’ovulation ou pas.
🔹 Des douleurs peuvent se faire sentir au niveau de l’ovaire. 

👉La date d’ovulation est liée à la durée du cycle menstruel. Ce dernier se compose de 2 phases : phase folliculaire (du premier jour des règles jusqu’à l’ovulation) et la phase lutéale (de l’ovulation jusqu’au prochaines règles). Cette deuxième phase a une durée fixe de 14 jours.   

👉Pour calculer, il faut retirer 14 à la durée de votre cycle. Par exemple, votre cycle dure 24 jours. (28 n’est pas la norme !) 24-14 = 10. Votre ovulation aura lieu le 10ème jours de votre cycle, soit 10 jours après le premier jour des règles.   

👉A savoir : sous pilule, l’ovulation n’a pas lieu, car la contraception bloque les 2 ovaires, mais les règles continuent. Si vous arrêtez la pilule, l’ovulation peut mettre du temps à revenir. A la ménopause, il n’y a plus d’ovulation, ni de règles.

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🎒Grande baroudeuse ou petite voyageuse, il est important de savoir comment gérer ses règles. Partir en vacances plusieurs jours ou partir avec son sac à dos, à l’autre bout du monde ne se gère pas de la même façon. 👉Alors comment gérer ses règles en voyage ?    ⁣
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🔹 Amener son stock de serviettes et tampons dans son sac : solution peu pratique qui fonctionne seulement pour les courts voyages.   ⁣
🔹 Acheter ses protections jetables sur place : si vous êtes habituée à une marque, vous n’allez pas forcément la retrouver partout dans le monde. Dans certains pays il va meme être compliqué de trouver des protections, étant donné que les règles sont tabous. Dans d'autres pays les tampons sont associés à perte de virginité, donc il sera difficile d’en trouver. Autre problème, le prix, qui peut être complètement aberrant.  La barrière du langage fera que vous ne comprendrez pas toujours les informations écrites sur le paquet et vous risquez de choisir une protection pas du tout adaptée.   ⁣
🔹Passer aux protections lavables : l’avantage est que vous aurez toujours avec vous une protection que vous connaissez. Cela vous évitera de tomber sur des protections douteuses et non adaptée. L’avantage est que même au milieu d’un désert, loin d’un magasin, vous aurez quand meme une protection. Et ça c’est un avantage non négligeable. Il suffit de laver sa protection et vous êtes repartis pour un nouveau cycle !  Il faut en prévoir plusieurs la mesure où vous ne savez pas forcément si vous aurez de quoi les laver tous les jours. ⁣
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💪Les règles en voyage, c’est une épreuve. On n’a pas le luxe de notre maison, pas forcément de machine, c’est pour cela qu’il faut vraiment anticiper et prévoir cet aspect.    ⁣
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👉Quelle protection est la mieux ? ⁣

 Tout dépend de vous. Les serviette jetables et tampons sont pratiques mais polluants et tous les pays n’ont pas de toilettes avec des poubelles.  Le tampon est pratique pour les sports dans l’eau, mais attention à ne pas le garder trop longtemps.  La cup prend peu de place... Suite en commentaire

🗨Et vous, quels sont vos conseils pour partir sereine pendant vos vacances avec ses règles ?   Dites nous tout !  
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