Les fuites urinaires sont un sujet plus que tabou dans notre société. Elles sont pourtant fréquentes chez 25 à 45% des femmes à un moment de leur vie. Ne pas en parler peut être dangereux puisque les fuites peuvent avoir un impact sur la vie sociale, professionnelle et personnelle.
Les fuites urinaires, qu’est-ce que c’est ?
L’incontinence urinaire se définit par une perte incontrôlable et accidentelle d’urine. Elle se traduit donc par une incapacité à se retenir.
Pour commencer, il est important de comprendre comment surviennent ces fuites. Sans entrer dans des détails trop techniques, au moment où l’urine entre dans la vessie, une envie d’uriner se fait sentir. En général, il est possible de retenir cette envie, grâce à deux muscles :
- Le sphincter : un magnifique muscle situé à la sortie de la vessie dont le rôle est de contrôler l’ouverture. Comme un détecteur automatique, qui va envoyer au cerveau une info : est-ce le moment ou pas d’aller uriner. Plutôt pratique donc.
- Le plancher pelvien : un autre muscle autrement connu sous le nom de périnée. Et oui le fameux ! Ce muscle en forme de hamac s’étend du pubis jusqu’au coccyx. Son rôle est entre autre de soutenir les muscles du petit bassin : vessie, utérus, rectum.
En bref, l’envie d’uriner est contrôlée par 2 muscles incroyables, dont on a très peu conscience. Les fuites urinaires apparaissent donc quand il y a un défaut dans cette mécanique.
Deux types d’incontinence
Il existe deux types d’incontinence. Rappelons que l’incontinence est une perte incontrôlable et accidentelle d’urine.
- Incontinence d’effort : quand la pression abdominale augmente (tousser, soulever quelque chose, rire, éternuer, …). L’incontinence d’effort est provoquée par un affaiblissement des muscles du plancher pelvien. Cet affaiblissement peut être lié à la grossesse, la ménopause, le vieillissement, une pratique sportive avec des à-coups. Cela peut également être lié à un déficit du sphincter.
- Incontinence d’urgence : quand la vessie se contracte de manière involontaire, alors qu’elle n’est pas remplie. Cela entraîne des envies soudaines, que la personne n’est pas en capacité de retenir. Ce type d’incontinence résulte souvent d’un problème de santé chronique, elle peut être due à une irritation de la paroi urinaire suite à une inflammation locale, une infection urinaire. Une tumeur, un trouble neurologique, la prise de médicaments peut également être à l’origine de l’incontinence d’urgence, tout comme un trouble psychologique.
Quel traitement pour les fuites urinaires ?
De nombreuses personnes touchées par les fuites urinaires n’osent pas en parler. Or, il existe des solutions. D’autant plus que les fuites urinaires peuvent avoir un impact sur la vie sociale, personnelle et professionnelle.
Il est donc possible de mettre en place plusieurs solutions :
- La rééducation du périnée, notamment après un accouchement, qui est réalisé par un kiné ou une sage-femme.
- La rééducation comportementale
- La prise de médicaments
- Les traitements chirurgicaux : mise en place de bandelettes sous-urétrales, de ballons ajustables, injections péri-urétrales d’agents comblants, la mise en place d’un sphincter urinaire artificiel.
Bien évidemment, chaque personne aura une solution qui lui conviendra mieux qu’une autre. C’est une décision à prendre avec un médecin, ou autre professionnel de santé.
Comment prévenir les fuites ?
Il faut savoir qu’il est possible de prévenir les fuites urinaires. Il faut prendre de bonnes habitudes. En voici quelques-unes :
- S’installer confortablement pour uriner
- Prendre le temps d’uriner, sans pousser
- Ne pas s’interrompre
- Faire attention à uriner jusqu’à la dernière goutte
- Ne pas se retenir trop longtemps, que ça soit pour uriner ou aller à la selle
- S’essuyer de l’avant vers l’arrière
- Muscler son périnée
- Adopter une alimentation saine
- Pratiquer une activité sportive régulière
- Faire attention aux sports avec à-coups
Se protéger durant les fuites urinaires
Il existe quelques solutions pour se protéger lorsque l’on a des fuites urinaires. Cependant, enfiler une couche, mettre des protèges-slips ou serviettes tous les jours, n’est pas ce qu’il y a de mieux pour le corps, pour le moral et pour la planète. Les culottes menstruelles sont tout aussi efficaces lors de fuites urinaires et peuvent vous accompagner durant cette période, de manière discrète et confortable.