Le post-partum - La Minette lingerie

Le post-partum

Le post-partum, qu’est-ce que c’est ? Concrètement, c’est la période qui suit l’accouchement. Cette période dure de la naissance du nouveau-né jusqu’à plusieurs semaines. Elle provoque généralement chez les femmes un mélange de fatigue, de douleurs ou bien encore certains bouleversements sur le plan physique et psychologique. Vous voulez en savoir plus ? La Minette Lingerie vous explique !

Les effets physiques : 

Dans un premier temps, il faut savoir que le post-partum est vécu différemment par chaque personne. C’est une expérience très personnelle. Pour être plus précis, cela dépend de comment sont vécu la grossesse, l’accouchement, ou bien même le retour chez soi. Tout cela peut être douloureux et compliqué à vivre. Néanmoins, bien qu’il soit traversé différemment pour toutes les femmes (jeunes mamans ou bien des femmes qui ont déjà vécu des grossesses), on retrouve toutefois des similitudes dans certains symptômes :

  • Les contractions : elles apparaissent généralement après un accouchement. Elles ont un rôle très particulier puisqu’elles servent à réduire la taille de l’utérus et ainsi éviter de perdre une trop grande quantité de sang. Ces contractions agissent en trois temps :
    – Elles permettent de refermer les vaisseaux sanguins qui étaient, pendant la grossesse, reliés au placenta. Ce phénomène permet d’éviter une hémorragie.
    – Vous l’avez donc bien compris, elle permet aussi à l’utérus de retrouver sa forme initiale dans la cavité abdominale.
    – Finalement, ces contractions permettent aussi de débarrasser l’utérus des possibles derniers caillots et ainsi provoquer des saignements. 

Ces contractions durent, en moyenne, 4 à 8 semaines.

  • Les douleurs : elles peuvent être nombreuses. Dans un premier temps, le vagin ainsi que le périnée peuvent être gonflés. Les douleurs peuvent durer quelques semaines. Concernant le périnée, il a généralement besoin d’être rééduqué (par le biais d’une sage-femme ou bien d’un.e kinésithérapeute) pour qu’il retrouve toute sa tonicité et qu’il puisse contenir les éventuelles fuites urinaires. On appelle cette rééducation : la rééducation périnéale.

    Astuce : pendant votre rééducation, si vous êtes sujet à de l’incontinence, nous vous conseillons vivement de porter des culottes menstruelles. Elles sont tout à fait capable de contenir les fuites tout en restant confortable.
  • Les saignements : de manière générale, ils débutent directement après l’accouchement. On estime qu’une femme ayant accouché perd directement environ 500 ml de sang, soit tout de même une demi-bouteille d’eau d’1 litre. 

Alors oui, avoir un enfant est un sacré projet. Et ce, tant sur le plan physique que sur le plan psychologique et émotionnel. 

Les effets psychologiques 

De nombreux phénomènes peuvent arriver aux nouvelles mamans. 

  • L’impression du “ventre vide” : oui, après avoir porté un enfant pendant neuf mois (idéalement), cela peut facilement arriver de ressentir le manque de la grossesse. Pour certaines femmes, après avoir accouché et ne plus sentir son ventre pousser est d’une grande tristesse. Ces femmes ont donc le sentiment d’avoir le ventre vide. 
  • Le stress et la fatigue : avant toute chose, il faut savoir qu’il s’agit d’un ressenti tout à fait normal. Mesdames, vous avez tout de même donné naissance à un petit bout de chou ! Ne vous en cachez pas, n’ayez pas de crainte à en parler avec vos proches et acceptez que vous ayez le droit de ne pas toujours être au top de votre forme. Aussi, vous pouvez demander de l’aide à vos proches, cela ne fera pas de vous une “mauvaise mère”. Vous avez le droit de vous retrouver un peu, cela n’est en rien égoïste.
    Aussi, pour lutter contre cette fatigue, il est très important aussi de bien vous nourrir, avec tous les nutriments dont vous avez besoin pour vous sentir au mieux et retrouver toute votre énergie. 

Notre dernier conseil serait d’essayer de vous reposer lorsque votre nourrisson dort. 

  • Le baby blues : toutefois, faites attention. L’ensemble de ces symptômes peuvent être le résultat d’un baby blues, autrement appelé la dépression postpartum ou dépression postnatale.
    Cette dépression peut se manifester à tout moment pendant l’année suivant la naissance de l’enfant, mais elle se manifeste généralement au cours des 3 premiers mois et diminue graduellement par la suite.

    Parmi les principaux symptômes, on retrouve :
    – profonde tristesse
    – pleurs fréquents
    – épuisement permanent
    – dévalorisation de soi-même
    – irritabilité
    – anxiété extrême
    – idées suicidaires 

Nos conseils pour bien vivre le post-partum : 

Tout ce que peut vivre une femme après un accouchement, dans les premiers jours, sont les risques de souffrir de la voie pelvi-génitale et de perdre du sang (de manière assez importante). D’autant plus si pendant l’accouchement, la personne a subi une épisiotomie ou s’est déchirée. Cette personne pourra d’ailleurs ressentir des douleurs ou bien des démangeaisons du fait des points de suture durant le processus de cicatrisation. 

Aussi, que cette personne choisisse l’allaitement ou bien de nourrir son nourrisson au biberon, il y a de fortes chances qu’elle soit sujette aux montées de lait. 

Les sensations psychologiques sont, quant à elles, normales. Le tout est de bien vous entourer pendant cette période qui n’est pas simple et de surtout, ne pas s’oublier totalement. Il faut aussi penser à vous, cela n’est en rien égoïste, ne fera pas de vous une moins bonne mère. Le repos est l’une des meilleures solutions possibles pour sortir du post-partum et nous ne pouvons que vous inviter à en prendre au maximum.

Et pour encore plus de confort, n’oubliez pas, les culottes menstruelles seront vos meilleures amies !

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