Chez la femme, le sujet semble resté très tabou. En effet, la masturbation masculine est plutôt normalisée (même si elle est parfois sujette à quelques moqueries). Chez la femme, communiquer sur le sujet reste très complexe et tabou. Pourtant, la masturbation féminine ne représente que des bienfaits, on vous explique !
Pourquoi est-il bon de se masturber ?
La masturbation amène beaucoup de bienfaits, notamment :
- Mieux dormir (d’ailleurs, pour savoir comment mieux dormir pendant les règles, cliquez ici)
- Moins stresser
- Provoquer du bonheur
- Réduire les douleurs
- Tout simplement parce qu’il n’y a pas d’effet négatif
Toutes ces réactions peuvent s’expliquer par les endorphines. Ce sont des hormones qui sont sécrétées à la suite d’un orgasme. Antalgiques, elles réduisent les sensations de douleur (ce bienfait peut durer jusqu’à 4 heures). Mais ce n’est pas sa seule fonction, puisqu’elles peuvent aussi être anxiolytiques. Ainsi, elle diminue peur et anxiété. De plus, l’orgasme a une action équilibrante pour le thymus. Et ce thymus, ce n’est pas n’importe qui. Effectivement, il est l’organe qui joue un grand rôle dans la production de cellules immunitaires. En bref, l’orgasme, c’est génial.
Comment s’y prendre pour réussir la masturbation ?
Pour apprécier au mieux ce moment avec vous-même, nous vous donnons quelques conseils :
- Se préparer mentalement : Il faut se préparer à vivre pleinement ce moment. Prenez le temps de vous mettre dans l’ambiance, peut-être en pensant à l’un de vos fantasmes, éteindre les lumières, vous caresser, en bref d’écouter tous vos désirs sexuels.
- Se préparer physiquement : Pour vous masturber, vous pouvez aussi vous préparer sur le plan physique. En bref, le but est d’augmenter au maximum votre excitation. Pour ça, vous pouvez vous toucher de partouuuuut. Chaques zones qui vous est sensible et qui vous donne des sensations de plaisirs sont de vrais bombes pour vous préparer et vous stimuler. De l’oreille, au dos, à la poitrine au vagin en passant par le clitoris, découvrez-vous et appréciez ce moment avec vous-même.
- Imaginez et rêvez : Se masturber, c’est aussi le moyen de se découvrir. Pour y parvenir, vous pouvez tout à fait imaginer quelque chose qui vous excite (un endroit, une personne, une action, tout cela est propre à vous !)
- Gérer votre respiration : Il semblerait que bien respirer intensifierait le plaisir. Vous pouvez aussi bien vous tenter à la respiration érotique ! Il en existe plusieurs pratiques comme par exemple la respiration par son sexe, la respiration orgasmique ou encore la respiration synchrone (pour comprendre comment ça marche, je t’invite à regarder en cliquant juste ici).
- Utiliser un jouet : Pour apprendre à découvrir son corps, il est aussi possible d’utiliser autre chose que ses doigts.. Effectivement, vous pouvez aussi utiliser des jouets ! Il en existe tout un tas de différents, pour des zones différentes (zone plutôt clitoridienne ou plutôt vaginale par exemple).
En bref, mesdames, pour la confiance en soi et pour tout le bien être que l’on peut s’apporter, il est essentiel de se connaître et si cela passe par la case masturbation, nous ne pouvons que vous le conseiller !