Comment gérer ses règles quand on est ado ? - La Minette lingerie

Comment gérer ses règles quand on est ado ?

Gérer ses règles quand on est ado.

Avoir ses règles quand on est adolescente peu parfois être synonyme d’embarras, de gêne, d’inconfort, de douleurs. La Minette donne 3 conseils pour gérer ses règles quand on est ado !

Avoir une trousse premières règles

Au début, les menstruations ne sont pas forcément parfaitement réglées. Il est possible de les avoir à un moment où on ne s’y attendait pas. La Minette conseille vivement d’avoir avec soi, dans son sac de cours ou de sport, un kit de “secours” avec : une culotte menstruelle, quelques serviettes jetables, des lingettes intimes sans parfum, pourquoi pas des médicaments pour soulager la douleur, une culotte de rechange. Ce kit te permettra de te changer si jamais il y a un incident qui survient !

Connaître les bons gestes

Il existe des gestes à connaître pour s’assurer une bonne hygiène intime. Par exemple :

  • Bien penser à se laver les mains avant de changer sa protection et après
  • S’essuyer de l’avant vers l’arrière
  • Changer de protection interne toutes les 4 heures (tampons et cup)
  • Changer régulièrement de protection hygiénique
  • Se laver les parties intimes tous les jours, sans faire de douche vaginale
  • Utiliser un savon au ph neutre et des produits sains pour l’hygiène intime comme le gel Intimousse de TOOFRUIT

Il existe aussi des gestes importants à connaître pour soulager les douleurs de règles qui peuvent survenir avant et pendant les règles :

  • Appliquer une bouillotte sur le bas ventre
  • Se masser le ventre
  • Faire du sport
  • Boire une infusion
  • Bien dormir

Nous avons également réalisé un article sur comment soulager ses douleurs de règles.

Trouver une protection adaptée

Pendant ses règles, il est primordial de se sentir à l’aise, notamment avec sa protection hygiénique. Si ça bouge, ça fuit, ça gratte, ça fait mal, ça irrite : on oublie !
Il existe plusieurs protections hygiéniques : la serviette jetable, le tampon, la cup, la serviette lavable et la culotte menstruelle. Elles présentent toutes des avantages et inconvénients.

La serviette par exemple, peut avoir tendance à bouger dans la journée. Parfois, elles sont composées de produits chimiques et peuvent irriter. De plus elles sont très polluantes. Par contre, elles sont pratiques pour se changer rapidement.

Le tampon est pratique pour la piscine, mais attention, il faut penser à le changer toutes les 4 heures et ne pas le porter la nuit. Tout comme la serviette il peut contenir des substances nocives et est très polluant.

La cup est discrète mais peut-être difficile d’utilisation pour les jeunes filles qui ont leurs premières règles.

La culotte menstruelle est facile d’utilisation et discrète. Elle s’utilise aussi bien la journée que la nuit et gros plus ; elle est saine pour le corps et la planète.

L’idée est de tester plusieurs solutions et de trouver celle qui te convient. Il est possible que tu adoptes la culotte pour la nuit et la serviette pour la journée, ou la culotte sur les premiers jours et la serviette sur les derniers jours : c’est à toi de décider et il n’y a pas de solution bonne ou mauvaise. L’important est de se sentir bien et de respecter les règles d’hygiène.

En conclusion, pour bien gérer ses règles il est important d’avoir le nécessaire avec soi, d’appliquer les bons gestes et de choisir une protection confortable ! Dernier point : il ne faut pas avoir honte de ses règles, c’est naturel ! Il ne faut pas hésiter à en parler.

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